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※차례
1. 탐구주제
2. 탐구하게 된 동기
3. 탐구를 통하여 알아보고 싶은 점
4. 탐구실행 방법(절차와 방법)
5. 탐구내용
6. 탐구 후 느낀점
1. 탐구 주제
눈의 구조를 조사하고 눈이 나빠지는 원인과 해결책 조사
2. 탐구 동기
나는 초등학교 6학년때부터 안경을 쓰기 시작했다. 눈이 나빠지기 시작니 학교에선 칠판이 잘 안보이고 집에선 TV나 책이 잘 보이지 않았다. 그래서 안경을 맞추게 되었는데 그 뒤로는 점점 시력이 나빠져서 지금은 바로 앞에서 보아야 겨우 보일정도로 눈이 나빠졌다. 그래서 눈에대해 보다 정확히 알아 더 이상 눈이 나빠지는 것을 막고 싶을뿐더러 좋아지는 방법을 알고싶어 이런 탐구 주제를 정하게 되었다.
3. 탐구를 통해 알아보고 싶은점
가. 사람의 눈의 구조는?
나. 시력은 왜 나빠질까?
다. 시력 이상의 종류
라. 나빠진 시력을 다시 회복할 수 있는 방법은 무엇일까?
4.탐구 실행 방법
인터넷을 찾거나 집에있는 백과사전을 뒤져보고 안경을 쓰거나 시력이 많이 나쁜사람들을 조사한다.
5. 탐구 내용
가. 눈의 구조는?
◈ 각막
안구를 보호하는 역할을 하고 눈으로 들어오는 빛을 굴절. 각막의 손상은 일차적으로 시야가 혼탁해지는 것을 느끼게 하고 , 점차 시력장애를 가져 올 수 있습니다. 또한 각막은 우리 눈의 중요한 굴절 표면이기 때문에 그 모양이 변함에 따라 난시가 되기도 합니다.
◈ 공막
공막은 뒤쪽 끝의 시신경과 직접 연결되어 , 안구의 형태를 유지하면서 안구 운동의 중심이 되는 조직입니다.
◈ 홍채(虹彩) & 동공
홍채는 인종에 따른 색소 과립의 정도에 따라 , 사람의 눈의 색깔을 결정하고 , 동공은 빛의 양을 조절하는 카메라의 조리개와 같은 역할을 합니다.
◈ 모양체 & 맥락막
모양체는 홍채에 혈액을 공급하는 역할을 하는데 수정체의 두께를 변화시켜 조절하는 기능을 하고 …(생략)
맥락막은 공막으로 들어가는 빛을 차단하고 망막의 외층에 영양을 공급합니다.
◈ 망막(網膜)
망막은 투명한 신경조직으로 우리들이 빛이나 물체를 보고 느끼는 것은 이 망막에 투과된 광선과 형상에 의해서다. 망막이 있어 우리는 가까운 곳이나 먼 곳의 물체는 정확하게 볼 수 있는 것입니다.
◈ 수정체(水晶體)
수정체는 상의 초점이 망막 위에 맺히도록 합니다. 수정체는 물체가 가까이 있을 때와 멀리 있을 때 수정체의 두께를 이완 또는 수축시켜 똑똑하게 볼 수 있게 하는 역할을 합니다.
◈ 초자체(硝子體)
안구의 5분의 4를 차지하고 있으며 안구 안을 채우고 있는 젤리와 같은 투명한 조직입니다. 그 기능은 안구의 전체적인 형태를 유지하고 , 수정체를 고정시키며 , 망막을 안구 벽에 부착시킵니다. 또한 안구 내로 빛을 투과시키는 기능을 합니다.
◈ 결 막(結膜)
눈에서 이완율이 가장 많은 조직이 결막입니다. 결막은 투명한 점막으로, 결막에 있는 배상세포와 부누선에서 분비되는 점액과 누액은 결막 및 각막의 표면을 미끈하게 만들어 안검운동과 안구운동이 마찰없이 이루어지게 하는 역할을 합니다.
나. 눈은 왜 나빠지나?
1. 비만이나 나쁜자세에서 오는 목 부위의 혈관 압박
2. 운동부족에서 오는 신진대사의 저하, 수면부족이나, 혈액순환 악화에서 오는 모양체의 지나친 긴장
3. 편식으로 인한 영향의 불균형
4. 최근에는 컴퓨터 확산에 따른 VDT증후군, 전자오락의 지나친 탐익, 대기오염에 의한 분진과 실내 위주의 생활에 의한 천연광 차단, 과도한 텔레비젼 시청
5. 많은 스트레스
6. 학교공부에서 오는 장시간의 독서량
7. 유전적인 요인
임 등), 과도한 업무 및 공부, 스트레스, 영양상태, 내분비의 평형관계 등의 많은 조건을 들 수 있다.
초등학생의 경우에는 17%, 중.고등학생의 경우는 그 정도가 심각하여 50% 이상이 안경을 착용한다.
특히 매년 그 증가 폭도 커 여러 사람의 걱정을 자아내고 있다.
다. 시력 이상의 종류
근시 : 안구의 앞뒤 길이가 정상보다 길거나, 각막의 수정체의 굴절력이 강해 상이 망막보다 앞에 맺어지는 굴절 이상을 말하며, 가까운곳은 잘 보이고 먼 곳은 잘 안보이게 된다.
원시 : 안구의 전후 길이가 정상보다 짧거나, 각막이나 수정체의 굴절력이 약해서 상이 망막보다 뒤에 맺게 되어, 먼 곳은 잘보이나 가까운 곳이 잘 안보이는 것을 말한다.
난시 : 정상 각막은 그 모양이 농구공처럼 둥근 모양인데, 난시가 있으면 각막이 마치 럭비공처럼 되어, 서로 다른 각막의 굴절력으로 초점이 한곳에 일치하지 못해 상이 흐려지게 되며, 이때는 근거리 원거리 모두에서 상이 흐려지게 된다.
노안 : 우리의 독서나 사무거리는 보통 30~40cm가 적당하며 이를 명시거리라고 한다. 그런데 나이가 들어감에 따라 명시거리가 점점 멀어져 책을 멀리해야만 글씨가 보인다.
이것을 보통 노안이라고 부른다. 그럼 왜 노안이 오는가? 우리의 눈에는 렌즈 역할을 하는 수정체가 있다.
라. 나빠진 시력을 다시 회복할 수 있는 방법?
※시력저하 예방법
§조명
?공부하는 책상은 스탠드를 보조등으로 두어 방 전체보다 더 밝게 해주는 것이 좋다.
?시선을 수평으로 두었을 때 빛이 직접 눈에 닿지 않도록 스탠드 갓을 숙여서 놓는다.
§올바른 TV시청(컴퓨터) 습관.
? TV는 1시간 정도를 본 후에는 5~10분 동안 눈 휴식을 취하게 한다.
? 화면을 15° 정도 내려다 볼 수 있게 한다.
? TV화면 크기의 약 5~6배 정도 떨어져서 보도록 한다.
? 방안을 환하게 한다.
? TV를 본 후 알록달록한 물체나 글자는 보지 않도록 합니다.
§독서자세와 조명
?조명은 300룩스 이상으로 한다.
?바른자세와 책과의 일정한 거리(30cm)를 유지
?몸에 맞는 책상과 의자의 선택
?목과 어깨의 꾸부림에 주의
?엎드리거나 누운 상태와 직사광선 지양
?독서기의 불빛은 좌측상방
?밝음과 어둠이 심한 상태 지양
?광원은 형광등 보다 백열등이 눈에 피로가 적다.
?흔들리는 차안에서의 독서 지양
?1시간 독서후 10분 쉬면서 휴식(눈 운동 실시)
§TV시청
?눈보다 약간 낮은 곳에 놓고 시청.
?TV와의 거리는 화면 대각선의 7배 거리 또는 2미터 이상 거리유지
?.화면주위는 30룩스 이상으로 한다.
?화면을 깨끗이 해서 본다.
?화면에 다른빛이 반사되지 않도록 한다.
?방(거실) 전체를 환하게 한다.
?엎드리거나 눕지 않고 바른자세로 본다.
?TV시청 도중 의식적으로 눈을 자주 깜빡이도록 한다.
?30분 시청후 안구운동 실시.(깜빡이기, 멀리보기, 안구회전 등)
§음식물
?아침식사를 꼭 한다.
?음식물의 편식을 피한다.
? 가공식품, 단 음식, 탄산음료를 피한다.
?비타민 A, 무기질, 단백질을 충분히 섭취한다.
§안정
?바른자세로 항상 마음의 안정을 유지.
?충분한 수면을 취한다.
?긍정적인 마음의 태도를 갖는다.
?목과 눈혈점을 수시로 지압하고 가벼운 안구운동을 자주 실시.
※눈의 피로를 풀 수 있는 간단한 자연요법
§눈의 깜빡임 - 정상적인 눈의 기능을 가진 사람은 1분 동안에 15~20번 가량의 눈을 깜빡인다. 또 눈물은 살균작용과 정화작용, 윤활유 역할을 하며 보호막 역할도 한다.
§시점이동 - 어느 한 곳에 시선을 두지 말고 깜빡이면서 이곳 저곳으로 보는 대상을 바꾸는 것을 시점이동이라 한다. 평소에 의식적으로 시점이동을 해서 눈의 피로를 덜어 주어야 한다.
§원근교대응시 - 먼곳과 가까운 곳을 교대로 응시하는 것을 원근교대응시라 한다. 이 운동은 근업으로 인한 모양근의 이상긴장을 풀어 수정체의 두께를 자유자재로 변하게 하는 효과적인 운동이다.
6. 탐구 후 느낀점
내가 눈이 많이 나빠서 고민을 많이 했었다. 커서 라식수술을 받아볼 생각도 해봤지만 그건 커서이고 지금은 많이 고민이 된다. 고등학교를 올라가면서 앞으로 더욱더 책을 많이 접해야 할텐데 그럼 눈이 계속 나빠질 것 같아서 말이다. 부모님들도 크게 걱정하신다. 게다가 며칠전부터 내 동생도 안경을 쓰게되서 엄마를 제외한 사람들이 안경을 쓰게 되었다. 그래서 이제부턴 내눈을 내가 관리 하기로 하였다. 좀 늦은감은 있지만 내가 조사한 바 대로 나쁜 것은 안하고 좋은 것은 자주 하면서 열심히 시력을 좋게 할 것이다. 내 주위에도 눈이 나쁜 친구들이 많다. 내가 이 숙제를 하는 동안에 아빠가 이것을 보시더니 “우리때는 안경쓴 사람이 별로 없었는데...”
하시면서 요즘사람들의 생활 습관을 안타까워 하셨다. 나도 항상 나쁜 생활습관을 아빠에게 지적받는다. 이 보고서를 쓰는데 많은 시간이 걸린만큼 이것이 숙제에만 머물지 말고 많이 공개해서 다른사람들도 보고 눈을 좋아지게 했으면 하는 소망이다.
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