ޱ¸ º¸°í¼
Çйø : À̸§ :
<1> ޱ¸ ÁÖÁ¦ : °è¶õÀ» »îÀ» ¶§ ¿Ö °¡²û ³ë¸¥ÀÚÀÇ °Ñ Ç¥¸éÀÌ Çª¸£½º¸§ÇØÁö´Â°¡?
<2> ޱ¸ µ¿±â : ¾ó¸¶ Àü ¹ã¿¡ ÃâÃâÇØ¼ °è¶õÀ» »î¾Æ ¸Ô¾ú´Âµ¥, °è¶õÀ» »î´ø µµÁß¿¡ ±ô¹ÚÇØ ¼ ºÒÀ» Á¶±Ý ´Ê°Ô ²°´Ù. ±× ¶§ °è¶õÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼ º¸´Ï ¿¹Àü°ú´Â ´Ù¸£°Ô
³ë¸¥ÀÚÀÇ Ç¥¸éÀÌ Çª¸£½º¸§ÇÏ°Ô º¯ÇØÀÖ¾î¼ ¹«¾ùÀÌ ´Ù¸¥Áö°¡ ±Ã±ÝÇØ Á³´Ù.
<3> ¾Ë°í ½ÍÀº Á¡ : (1) ¾ðÁ¦ ³ë¸¥ÀÚ°¡ Ǫ¸£½º¸§ÇØ Áö´ÂÁö
(2) ¿Ö ³ë¸¥ÀÚ°¡ Ǫ¸£½º¸§ÇØ Áö´ÂÁö
<4> ޱ¸ ½ÇÇà ¹æ¹ý : ºÒÀ» ²ö ½Ã°£¿¡ µû¶ó ³ë¸¥ÀÚÀÇ »óŰ¡ ¹Ù²ï °É·Î º¸¾Æ¼, ½Ã°£¿¡
Â÷À̸¦ µÎ°í ½ÇÇèÀ» ÇÏ¸é °á°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°¾Ò´Ù.
µû¶ó¼,
(1)³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ö°í, °è¶õ 5°³¸¦ ³Ö´Â´Ù.
(2)³¿ºñ¸¦ °¡½º·¹ÀÎÁö¿¡ ¿Ã·Á³õ°í °¡¿½ÃŲ´Ù.
(3)5ºÐ °£°ÝÀ¸·Î °è¶õÀ» Çϳª ¾¿ ²¨³»¼ Âù¹°¿¡ ¾ÄÀº µÚ¿¡ ¹ÝÀ»
Àß¶ó¼ ´Ü¸éÀ» °üÂûÇÑ´Ù.
(4)°á°ú¸¦ Á¤¸®Çϰí ÀÎÅͳݿ¡¼ ¿Ö ±×·± °á°ú°¡ ³ª¿Ô´ÂÁö ÀÎÅͳݿ¡¼
Á¶»çÇØ º» µÚ ±× ÀÌÀ¯¸¦ Á¤¸®ÇØ º»´Ù.
<5> ޱ¸ ³»¿ë°ú °á°ú Á¤¸® :
(1) ¾ðÁ¦ ³ë¸¥ÀÚ°¡ Ǫ¸£½º¸§ÇØÁö´ÂÁö
-5ºÐ¿¡´Â °è¶õÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÁö ¾Ê¾Ò´Ù. 10ºÐ¿¡´Â ³ë¸¥ÀÚ°¡ ¹Ý¼÷À̰í, 15ºÐ¿¡ ³ë¸¥ÀÚ´Â Áß¾Ó ºÎºÐ¸¸ ÀÍÁö ¾Ê¾Ò¾ú´Ù. ¶Ç 20ºÐ °¿¡´Â ³ë¸¥ÀÚ´Â Àß À;ú°í °ÑÀº ¾à°£ Ǫ¸£½º ¸§Çß´Ù. 25ºÐ °¿¡¼´Â ¿ª½Ã ³ë¸¥ÀÚ´Â Àß ÀͰí, °ÑÀÌ ¾Æ±îº¸´Ù ´õ Ǫ¸£½º¸§Çß´Ù¡¦(»ý·«)
. ÀÌ ·± °á°úµéÀ» º¸¾Æ¼, °è¶õÀ» »îÀº Áö 20ºÐ Á¤µµ ¾ÈÆÆÀÌ µÇ¸é(Á¤ÇÐÇÑ ½Ã°£Àº ¾Ë ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ) ³ë¸¥ÀÚÀÇ °ÑÀÌ Çª¸£½º¸§ÇØÁö´Â °Í °°¾Ò´Ù.
(2) ¿Ö ³ë¸¥ÀÚ°¡ Ǫ¸£½º¸§ÇØ Áö´ÂÁö
-20ºÐ Á¤µµ°¡ Áö³ª¸é ³ë¸¥ÀÚÀÇ »öÀÌ º¯Çϴµ¥, ¿Ö ±×·± °ÍÀϱî? ÀϹÝÀûÀ¸·Î °è¶õ ³ë ¸¥ÀÚÀÇ ¼ºÁúÀ» º¸¸é ¼öºÐ 49.4%, ´Ü¹éÁú 16.2%, Áö¹æ 32.6%, ¹«±âÁú 1.8%, ö 0.0065%, ºñŸ¹Î A 2,320(IU), ¼Ò·®ÀÇ Æ¼¾Æ¹Î?¸®º¸ÇöóºóÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °¡¿Çؼ Ǫ¸¥»öÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ¾øÀ»»Ó´õ·¯ ÈòÀÚ·Î µÑ·¯½Î¿©Àִµ¥ ¿Ö »öÀÌ º¯ÇÒ±î ÇØ¼ ±Ã±ÝÁõÀÌ ´õ ½×¿´´Ù. ´õ Á¶»ç ¸¦ ÇØ º¸´Ï(¿Ö »öÀÌ º¯ÇÏ´Â Áö¿¡ ´ëÇÑ ´äÀº ÀÎÅͳݿ¡ ¼ ½±°Ô³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù.)¾î¶² »ç½ÇÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. °è¶õÀ» ¿À·¡ »î°Å³ª ¿À·§µ¿¾È ¶ß °Å¿î ¹°¿¡ ´ã°í ÀÖÀ¸¸é, ÈòÀÚ¿¡¼ ȲÀÌ È²È¼ö¼Ò·Î À¯¸®µÇ¾î¼ ³ë¸¥ÀÚ ¼ÓÀÇ Ã¶°ú È ÇÕÇϸé ȲÈöÀ» Çü¼ºÇϴµ¥, ÀÌ ¶§¹®¿¡ ³ë¸¥ÀÚ ÁÖÀ§°¡ ÆÄ·¡Áø´Ù°í ÇÑ´Ù.
<6> °á·Ð : (1) °è¶õÀ» »îÀº Áö 20ºÐ ¾ÈÆÆÀÌ¸é ³ë¸¥ÀÚÀÇ °Ñ Ç¥¸éÀÌ Çª¸£½º¸§ÇØÁø´Ù.
(2) °è¶õÀ» ¿À·¡ »î°Å³ª ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¿À·§µ¿¾È ´ã°í ÀÖÀ¸¸é ÈòÀÚÀÇ È²ÀÌ È²È ¼ö¼Ò·Î À¯¸®ÇÏ¿© ³ë¸¥ÀÚÀÇ Ã¶°ú ÈÇÕÇϸé ȲÈöÀÌ µÇ´Âµ¥, ÀÌ ¶§¹®¿¡
³ë¸¥ÀÚ ÁÖÀ§ÀÇ »öÀÌ º¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.
<7> ´À³¤ Á¡ : ÀÌ ½ÇÇèÀ» ÅëÇØ ³ë¸¥ÀÚÀÇ »öÀÌ ¾ðÁ¦, ¿Ö º¯ÇÏ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î¼ ±âºÐÀÌ ÁÁ´Ù. Àß ÀÌÇØµÇÁö ¾Ê´Â ºÎºÐµµ ÀÖ¾î¼ ÀÎÅͳݿ¡¼ Á»´õ ÀڷḦ ã¾Æº¸ ¾Ò´Ù. ¼÷Á¦·Î ½ÃÀÛÇÑ Å½±¸½ÇÇèÀÌÁö¸¸ ¿©·¯ °¡Áö·Î ³»°Ô µµ¿òÀÌ µÇ¾î¼ ´ÙÀ½ ޱ¸º¸°í¼¸¦ ÀÛ¼ºÇÒ ¶§´Â ´õ ¿½ÉÈ÷ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù.
<8> Âü°í ¹®Çå : ³×À̹ö Áö½Äin
¡è ½ÇÇè °á°ú
|