1.ޱ¸ÁÖÁ¦
»ç°úÀÇ ²®ÁúÀ» ±ðÀº ÈÄ ´©·¸°Ô µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀÌ°í º¯»öÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý¿¡´Â ¹«¾ùÀÌ ÀÖÀ»±î?
2.ޱ¸ÇÏ°Ô µÈ µ¿±â
¾î¸Ó´Ï²²¼ »ç°ú¸¦ ±ðÀ¸¼Ì´Âµ¥ ³ª´Â °ÔÀÓÀ» Çϰí ÀÖ´Ù°¡ ¸ÔÀ¸·¯ °¡´Ï °¥»öÀ¸·Î º¯ÇØÀÖ¾î¼ ±×·¸°Ô µÇ´Â°Ô ¾î¶»°Ô µÇ´Â °ÇÁö ¿¹ÀüºÎÅÍ ¾Ë°í ½Í¾ú°í ±×·¸°Ô µÇ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹«¾ùÀ̰í? ÀÎÅͳÝÀ» Âü°í·Î ÇÏ¿© º¯»öÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸±â·Î ÇÏ¿´´Ù.
3.ޱ¸¸¦ ÅëÇÏ¿© ¾Ë¾Æº¸°í ½ÍÀº Á¡
±ð¾Æ ³õÀº »ç°ú°¡ º¯»öÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ¹«¾ùÀ̰í? ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é »ç°úÀÇ º¯»öÀ» ¹æÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ³ª? ¾Ë¾Æ º¸°í ½Í´Ù.
4.ޱ¸ ½ÇÇà¹æ¹ý
-ޱ¸¼ø¼-
1-°ø±â¿¡ ÀÇÇÑ »ç°úÀÇ °¥»ö º¯È
Áغñ¹°: ·¦°ú ±×¸©
1)»ç°ú¸¦ ¹ÝÀ¸·Î ±ïÀº ÈÄ ±×¸©¿¡´Ù ³Ö°í ·¦À» ¾º¿î´Ù.
2)Çϳª´Â °ø±â Áß¿¡ ±×³É µÐ´Ù.
3)±â´Ù¸°´Ù
4)°üÂûÇÑ´Ù.
5)°á°ú Á¤¸®
2-°¥º¯À» ¹æÁöÇÏ´Â ¹°Áú
1)°¥º¯À» ¹æÁöÇÏ´Â ¹°ÁúÀ» ã¾Æº»´Ù
2)¼Ò±Ý¹°, ¼³ÅÁ¹°, ¹°, ź»êÀ½·á(»çÀÌ´Ù), »ç°ú, ÄÅ4°³¸¦ ÁغñÇÑ´Ù.
3)°¢°¢ ÄÅ¿¡ ³Ö°í ±ïÀº »ç°ú¸¦ ³Ö¾ú´Ù.
4)ÇϷ絿¾È ÁöÄѺ¸¾Ò´Ù.
5)°á°ú Á¤¸®
5.ޱ¸ ³»¿ë°ú °á°ú Á¤¸®
1)°ø±âÀÇ ÀÇÇÑ °¥º¯
·¦À» ¾º¿î »ç°ú´Â º° º¯È°¡ ¾ø¾ú°í °ø±â Áß¿¡ »ç°ú´Â °¥»öÀ¸·Î º¯ÇØÀÖ¾ú´Ù
°ø±â¿¡ ÀÇÇØ °¥»öÀ¸·Î º¯È°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
1ºÐ
30ºÐ
1½Ã°£
·¦À»¾º¿î »ç°ú
º° º¯È¾ø´Ù
Á¶±Ý ´©·¡Áø´Ù
Á¶±Ý ´©·¡Áø´Ù
°ø±âÁß »ç°ú
Á¶±Ý ´©·¡Áø´Ù
¿¬ÇÑ °¥»öÀÌ´Ù
°¥»öÀÌ´Ù
2)°¥º¯À» ¹æÁöÇÏ´Â ¹°Áú
¹°Áú ½Ã°£
1½Ã°£
5½Ã°£
10½Ã°£
¼Ò±Ý¹°
º¯È¾øÀ½
º¯È¾øÀ½
Á¶±Ýº¯»ö
¼³ÅÁ¹°
º¯È¾øÀ½
º¯È¾øÀ½
Á¶±Ýº¯»ö
ź»êÀ½·á
¿¬ÇѰ¥»ö
°¥»ö
ÁøÇѰ¥»ö
¹°
¿¬ÇѰ¥»ö
°¥»ö
ÁøÇѰ¥»ö
¼Ò±Ý¹°, ¼³ÅÁ¹°, ź»êÀ½·á, ¹°À» 50§¢¾¿ ÄÅ¿¡ ³Ö¾ú´Ù. ±×·¯°í ÇÏ·ç µ¿¾È °üÂû ÇÏ¿´´Ù. ±×·±µ¥ °á°ú´Â ¼Ò±Ý¹°°ú ¼³ÅÁ¹°¿¡ ³Ö¾ú´ø »ç°ú´Â ±×´ë·Î º¯ÇÏÁö ¾Ê°í ÀÖ°í ¹°°ú ź»êÀ½·á¿¡ ³Ö¾ú´ø °Í¡¦(»ý·«)
Àº °¥»öÀ¸·Î º¯ÇØ ÀÖ¾ú´Ù. ±×·¯´Ï ¼Ò±Ý¹°°ú ¼³ÅÁ¹°Àº °¥º¯À» ¹æÁöÇÏ´Â ¹°ÁúÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ½Ã°£ÀÌ °¥¼ö·Ï Á¡Á¡ ´õ ÁøÇØÁö´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.
6.ޱ¸ Ȱµ¿À» ÅëÇÏ¿© ¾Ë°Ô µÈÁ¡, ´À³¤Á¡
»ç°ú¸¦ ±ð¾Æ ³õÀ¸¸é Æä³î°èÀÇ ÈÇÕ¹°, Áï ³¿»õ³ª »ö±òÀ» ³»´Â ¿ä¼ÒÀÎ »êÈ È¿¼Ò¿Í °ø±âÀÇ ¿µÇâ ¶§¹®ÀÌ°í ¼Ò±Ý¹°À̳ª ¼³ÅÁ¹°À» ´ã±×°Ô µÇ¸é »êÈ È¿¼ÒÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ ¹æÇØµÇ¾î °ø±â¸¦ ¸¸³ªµµ ½±»ç¸® ¹ÝÀÀÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù.
polyphenol(Æú¸®Æä³î)·ù¸¦ ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖ´Â ½ÄǰÁ¶Á÷Áß¿¡´Â º¸Åë À̰ÍÀ» »êȽÃŰ´Â È¿¼Ò°¡ ÇÔ²² µé¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ½Å¼±ÇÑ ½Ä¹°Ã¼¿¡ »óó¸¦ ³»¸é È¿¼Ò ¹ÝÀÀÀÌ ÁøÇàµÇ¼ °¥º¯ÀÌ µÈ´Ù. »ç°ú, »ì±¸, ¹Ù³ª³ª, °¡Áö °¨ÀÚ, °í±¸¸¶ µîÀº °¥º¯ÀÌ Àß ÀϾ´Â ½ÄǰÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿¹ ÀÌ´Ù »ç°ú¸¦ ¸ÔÀ¸¸é¼ ÀÌÁ¨ °¥»öÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù. °¥»öÀ¸·Î µÈ °ÍÀ» ¸ÔÀ¸¸é ½Ä¿åÀÌ ¶³¾îÁö¹Ç·Î ¾È º¯ÇÑ °ÍÀ» ¸Ô´Â °Ô ÁÁÀº °Í°°´Ù. ±×·¯´Ï ¼Ò±Ý¹°À̳ª ¼³ÅÁ¹°À¸·Î ¼Õ´Ô¿¡°Ô ´ëÁ¢ÇÒ¶§´Â Çó±¸¾î °¡Á®°¡´Â°Ô ÁÁÀ» °Í°°´Ù.
|