과학도서 - 아침형 인간을 읽고 morning

아침형 인간을 읽고
나는 일찍 일어나지 못 하는 편이고, 또 일어나도 알람시계로 겨우겨우 일어난다. 학원이 끝나고 오면 밤인데다가 못한 숙제도 해야 하고, 다른 일이 없는 날이면 늦게까지 TV를 보다 자기 때문이다. 일찍 일어나기 위해 일찍 자려고 노력해봤지만 헛수고였다. 그래서 아빠의 추천으로 이 책을 읽게 되었다.
아침형 인간을 읽어보면 아침 시간이 밤 시간보다 좋은 이유, 아침 시간을 효율적으로 사용하는 방법이 나온다. 그중 몇 가지를 살펴보면
첫째, 아침형 인간에 나와 있는 가장 이상적인 수면 시간은 오후 11시~오전 5시라고 한다. 그 이유는 사람의 맥박은 오전 5시에 가장 빨라지기 때문인데 이는 외부의 기온, 습도, 기압의 상태가 가장 불안정한 시간대여서이다. 그래서 몸을 둘러싼 환경이 가장 불안정하고, 이에 따라 사람의 맥박이 가장 빨라지는 시간인 오전 5시는 깊은 잠을 자기에 적당한 시간이 아닌…(생략)

시험 기간에는 학원에 안가고 집에서만 공부를 하는데 밤에 일찍 자고 아침에 일찍 일어나서 공부를 한다. 아침에 공부를 하면 낮에 하는 것보다 훨씬 더 집중이 잘 되고 기억도 잘 되는 것 같아서 시험기간에는 항상 일찍 자고 일찍 일어나서 공부를 한다.
아침형 인간을 읽으면 많은 것을 알 수 있는데 ‘아침형 인간’은 아침형 인간의 장점까지 타당하게 써주어서 좋다. 나는 시험기간에만 일찍 일어나다가 시험기간이 끝나면 다시 늦게 일어나기 때문에 일찍 일어나는 것이 적응이 잘 되지 않는다. 그래서 앞으로는 아침형 인간이 될 수 있도록 밤에 좀 일찍 잘 수 있도록 노력하고 아침에 일찍 일어나서 책을 좀 읽거나 공부를 하다가 학교에 갈 수 있도록 노력해야겠다.