걷는 습관이 나를 바꾼다를 읽고나서 걷는 습관이 나를 바꾼다

걷는 습관이 나를 바꾼다를 읽고나서
건강서가 아닌 처세책이라는 것이 특징인 이 책은, 일상적인 출퇴근이나 근무 시간 중에 어떻게 틈틈이 효율적으로 걸을 수 있는지, 그런 가벼운 걷기가 직장 생활에 어떻게 도움이 되는지 무척 상세하게 다루고 있다. 저자는 운동복으로 갈아입고 달리기가 귀찮아 중도에 포기하는 많은 직장인들에게, 조깅하지 말고 차라리 그냥 걸으라고 역설한다. 이처럼 보다 현실적인 `걷기` 책이다.
실제로 내내 컴퓨터 앞에 앉아 일하는 사람보다 2시간 일하고 20분씩 걷다 들어오는 사람이 훨씬 업무 생산성이 높았다는 실험 결과를 근거로 저자는 틈틈이 걷기를 제안한다.
또한 걷기로 하체를 달련하면 뇌 호르몬 분비가 왕성해져 스트레스도 풀리고 창의적인 아이디어도 많이 생각해 낼 수 있다. 뿐만 아니라 무기력하고 우울할 때에는 어떻게 걸으면 좋고, 화가나고 분이 풀리지 않을 때에는 어떻게 걸으면…(생략)

` 숭배주의자인 저자가 자신과 주위사람들의 실전경험과 스스로 연구한 노하우를 남김없이 공개하고 있는 걷기예찬인 것이다.
하지만 다른 책이 `걷기`를 하면 요기랑 조기가 좋아지고요라는 투의 신체기능의 향상에 대부분 초점을 맞추고 있다고 한다면 이 책은 생활속 적재적소에 `걷기`를 투입하여 효과를 얻어낼 수 있는 다양한 방법과 노하우를 배울 수 있다는 점에서 차별화 전략에 성공한 셈이다.
이 책을 통해서 나에게 운동이 필요하다는 사실을 알게되었고 큰 돈을 주고 운동을 하지 않더라는 작은 습관 하나가 나를 변화시킬수 있다는 사실도 알게 되어 이제는 아침에 일어나면 아버지와 함께 가끔 조깅을 하곤 한다. 전에는 같이 아침공기 마시자는 아버지의 말을 듣지도 않고 잠만 잤었는데 이 책을 통해 요즘 나의 생활 패턴이 많이 변했다.