아침형 인간을 읽고나서

아침형 인간을 읽고나서...
지은이 : 사이쇼 히로시
출판사 : 한스미디어
총 페이지 : 206p
난 이 책을 정말 많이 읽었다. 5번 정도 읽은 것 같다. 아침잠에 허덕여 피곤한 날이면 이레 이 책을 꺼내 아침형인간이 되리라 결심했었다. 지킨 적은 한번도 없지만 잠에 대해서는 꽤 알게 되었다. 렘수면이라던가, 하루에 몇 시간을 자야 장수를 하는지, 하루에 몇 시간 정도 자는 것이 이상적인지 등 여러 가지 정보를 얻을 수 있었다.
책 첫 페이지에는 미국의 역대 대통령 중의 한 명인 케네디 대통령의 명언이 나와 있다. ‘아침잠은 인생의 가장 큰 지출이다’ 이 구절을 듣고 가장 반응을 하는 사람은 누구일까? 바로 현대 직장인들이다. 이익과 손해에 무척 예민한 그들은 지출이란 단어에 반응한다. 그렇다. 이 책은 현대 직장인들을 위한 책이라 해도 과언이 아니다. 아침잠에 쫓겨 사는 그들은 이 책을 읽으며 결심을…(생략)

주 소량의 자료에 지나지 않지만 우리의 생활에 적용하게 된다면 많은 영향을 주게 된다. 11시 이전에 잠들어서 5시 이전에! 실천해 보면 어떨까? 적어도 우리 신체에 나쁜 영향을 끼치진 않을 것이다.
TV에서 본 것인데 한 수험생은 자신의 몸 상태에 따라서 아침에 잠을 깨워주는 생체수면시계를 이용한다더라. 그 수험생은 잠을 조금 자도 깊고 편안하게 자 수험생인데도 불구하고 항상 개운하고 피곤하지 않다고 한다. 시계가 적절한 시기에 몸 상태에 따라 알람 벨을 다르게 하여 깨워주기 때문이다. 이러한 사례만 봐도 잠이 우리 생활에서 얼마나 큰 비중을 차지하고 또 우리의 생체리듬과 그 날의 컨디션에 많은 영향을 끼친다는 사실을 알 수 있다.
이처럼 잠은 우리의 일생에서 아주 큰 부분을 차지한다. 이렇게 많은 아까운 시간들을 잠에 소비해야만 하는 거라면 이왕이면 이익이 되도록 하는 게 어떨까. 조금만 노력하면 잠도 알차게 잘 수 있는 것 같다. 오늘부턴 나도 정말 아침형인간이 되 봐야겠다. 나의 삶의 있어서 지출을 이익으로 전환하는 계기가 될 것이다.