아침형 인간을 읽고나서 아침형인간

아침형 인간을 읽고 나서...
이 책에는 아침형 인간이 되기 위한 방법들이 제시되어 있다. 책에서 언급한 가장 이상적인 수면 시간은 오후 11시에서 오전 5시라고 한다. 다른 시간대의 8시간과 비슷한 효과가 있다고 한다. 이것만으로도 2시간을 번 셈이다. 오전 2시~4시는 숙면하기 적당한 시간이고 잠이 깬 5시부터 1시 가량이 지난 오전 6시부터 8시까지는 두뇌가 가장 명석해지는 시간이다. 낮 시간에 비해 집중력, 판단력이 3배이다. 전에 언급한 2시간과 아침 5시에 일어나는 것은 4시간을 번다.
식사를 풍성하게 해…