아침형인간을 읽고 아침형인간

아침형 인간을 읽고.....
작가 : 사이쇼히로시
출판사 : 한스미디어
책을 잘 읽지 않는 편이였는데, 요즘 학년이 올라감과 동시에 생활패턴이 바뀌면서 야행성을 넘어 하루종일 잠을 달고 사는 터라, 생활을 한번 바꿔볼까 하는 마음에 책을 구입했다. 이 책은, 마치 초등학교 담임선생님 같다. 아주 기본적인 이야기이지만 그것에 따른 타당하고 긍정적인 입담으로 독자를 설득시켜나간다. 저자의 직업에 대한 신뢰 때문인지, 평소에 쉽게 알 수 있는 간단한 한 마디 한 마디가 귀에 쉽게 들어왔고, 다시 한번 상기시킬 수 있는 계기가 되었던 것 같다. 그리고 이 책을 통해서, 나도 아침 우울증 증세가 있다는 것을 자각할 수 있었다. 밤에 쉽게 잠이 오지 않을 때가 종종 있었는데, 그때마다 복잡한 생각들이 꼬리에 꼬리를 물었던 것이다. 그리고 결국 그 끝은 항상 비관적인 방향이었다.
당연히 아침은 부족한 수면으로 피로하…(생략)

은 잠을 원하는 것이다. 또한, 하루 일정을 `이른 아침, 아침, 낮, 밤`으로 구분 짓는 1일4분론도 많은 도움이 되었다. 사소하지만 이렇게 짧게 시간을 구분 짓는 것만으로도 시간을 잘 활용할 수 있었다. 의지도 의지이지만, 꼼꼼한 계획만큼 중요한 것도 없기 때문이다.

요즘 소망이 있다면, 산책을 하며 하루 스케줄을 1일 4분론에 맞게 짜보는 것이다.
산책을 할 마땅한 여건이 안 되기 때문이라는게 핑계라면 핑계...
이제 날씨도 슬슬 풀리니 산책할만한 코스를 찾아봐야겠다.