운동생리학 태권도 현장사용

운동생리학의 현장 활용방안

1. 에너지대사 ATP PC시스템 의 활용

2. 등척성과 등장성 의 활용

3. 탄수화물 섭취 의 활용

3주차 때 배웠던 에너지대사이다. 가장 이해하기 힘들었고 태권도 운동에 어떠한 동작이 해당이 될까 생각을 많이했다. 무산소성 에너지 대사의 하나인 ATP PC 시스템을 이야기 할 것이다. ATP PC 는 많은 화학적 반응에 의존하지 않고 산소 공급에 의존하지 않아 우리 몸이 가장 빠르고 쉽고 ATP를 생산할 수 있게 해준다. 여기서 크레아틴 키나아제 는 ATP PC를 조절하는 율속효소로 ADP와 ATP에 의해 자극되거나 억제된다. 우리가 운동을 시작하면 근육 속의 ATP는 수축하면서 ADP와 PI로 분해된다 이때증가한 ADP의 농도는 크레아틴 키나아제를 자극하여 ATP PC 시스템을 활성화시킨다 이로인해 ATP가 재합성되어 운동을 지속할수있게 해준다. 이과정이 계속 무제한으로 지속되지는 않는다. 우리…(생략)