잠의 쓸모 서평 (뮈리엘 플로랭 지음)

잠의 쓸모 서평 (뮈리엘 플로랭 지음)
요즘 밤잠을 설치는 일이 많아졌다. 시험 때문에 불안한 마음에 잠 못 이루는 날도 있고, 친구들과의 채팅에 시간 가는 줄 모르다 보니 늦게까지 잠들지 못하는 날도 있다. 잠이 부족하면 다음 날 피곤하고 집중력도 떨어져서 학습 효율이 낮아지는 것을 직접 경험하면서 잠의 중요성에 대해 생각하게 되었다. 그러던 중 우연히 도서관에서 ‘잠의 쓸모’라는 책을 발견했고, 잠에 대한 궁금증을 해결해 줄 것이라는 기대감에 책을 읽기 시작했다.
책에서는 잠이 단순히 휴식의 시간이 아니라, 우리 뇌의 놀라운 기능을 유지하고 발전시키는 필수적인 과정이라고 설명한다. 잠을 자는 동안 뇌는 하루 동안 쌓인 정보들을 정리하고, 기억을 저장하며, 새로운 아이디어를 생성하는 등 활발한 활동을 한다고 한다. 특히 렘 수면 단계에서는 꿈을 꾸면서 창의적인 사고를 자극하고 문제 해결 능력을 향상시킨다는…(생략)