나의 마음 챙김 가치사전 워크북 읽고 (부설)한국진로교육센터 지음)

나의 마음 챙김 가치사전 워크북 읽고 (부설)한국진로교육센터 지음)
요즘 들어 부쩍 스트레스를 많이 받았다. 중간고사 준비에, 친구들과의 관계, 그리고 미래에 대한 불안감까지 겹쳐 마음이 답답했다. 그러던 중 우연히 도서관에서 ‘나의 마음 챙김 가치사전 워크북’이라는 책을 발견하게 되었고, 제목만으로도 마음이 편안해지는 느낌이 들어 바로 빌려 읽어보기로 했다. 마음 챙김이라는 단어 자체가 낯설지는 않았지만, 구체적으로 어떻게 실천하는 것인지 몰랐기에 이 책을 통해 마음 챙김을 제대로 배우고 싶었다.
책은 마음 챙김의 개념을 설명하는 것에서 시작한다. 단순히 감정에 휘둘리지 않고 현재에 집중하는 것이라고만 생각했는데, 책에서는 좀 더 넓고 깊이 있는 의미를 설명해주었다. 마음 챙김은 단순히 감정을 억누르는 것이 아니라, 자신의 감정과 생각을 있는 그대로 인지하고 받아들이는 과정이라고 설명한다. 그리…(생략)