마음 근육을 키우는 중입니다. (실라 라자 지음)

마음 근육을 키우는 중입니다. (실라 라자 지음)
요즘 부쩍 스트레스를 많이 받았다. 친구들과의 관계도 어렵고, 공부에 대한 부담감도 컸다. 그러다 우연히 학교 도서관에서 ‘마음 근육을 키우는 중입니다’라는 책을 발견하게 되었다. 제목부터 마음에 와 닿았고, 힘든 감정들을 어떻게 다뤄야 할지 고민이 많던 나에게 희망처럼 느껴졌다. 그래서 이 책을 읽어보기로 결심했다.
책은 저자 실라 라자의 개인적인 경험과 심리학적 이론을 바탕으로 마음의 건강을 다루고 있다. 특히 마음의 회복탄력성, 즉 역경을 이겨내고 성장하는 능력을 키우는 방법에 초점을 맞추고 있다. 책에서는 불안, 스트레스, 우울 등의 부정적인 감정을 다루는 다양한 기술들을 소개한다. 예를 들어, 마음 챙김 명상을 통해 현재 순간에 집중하고 감정을 관찰하는 방법, 긍정적인 자기 대화를 통해 자존감을 높이는 방법, 그리고 감사하는 마음을 기르는 방법…(생략)