불안 쫌 아는 10대 (이재환 지음)

불안 쫌 아는 10대 (이재환 지음)
요즘 나를 괴롭히는 건 뭘까, 생각해 보니 시험 성적도 있고, 친구들과의 관계도 쉽지 않았다. 게다가 앞으로의 진로에 대한 고민까지 더해지니 머리가 지끈거렸다. 그러던 중 우연히 도서관에서 ‘불안 쫌 아는 10대’라는 책을 발견했고, 제목만으로도 내 마음을 꿰뚫어 본 듯한 느낌에 망설임 없이 책을 빌렸다. 마치 나를 위한 책인 것처럼 느껴졌기 때문이다.
책에서는 청소년기의 불안감이 단순히 나약함이나 부족함 때문이 아니라, 발달 과정에서 자연스럽게 나타나는 현상임을 설명한다. 급격한 신체적 변화와 학업에 대한 스트레스, 또래 관계에서 오는 어려움 등이 불안감을 증폭시킨다는 내용이 공감됐다. 특히 기억에 남는 부분은 뇌과학적인 관점에서 불안의 원리를 설명하는 부분이다. 뇌 속 아몬드 모양의 편도체가 위험을 감지하고, 이를 바탕으로 불안 반응을 일으킨다는 설명은 내가 느끼…(생략)