아침에 나 혼자 일어나는 법 (케이트 글래딘 지음)

아침에 나 혼자 일어나는 법 (케이트 글래딘 지음)
나는 아침에 일어나는 것이 정말 힘들었다. 학교에 지각하는 날이 부지기수였고, 늘 피곤에 쩔어 하루를 보냈다. 그러다 우연히 서점에서 ‘아침에 나 혼자 일어나는 법’이라는 책을 발견했고, 제목만 보고도 솔깃하여 읽어 보기로 했다. 평소 나처럼 아침에 일어나는 것이 어려운 사람들을 위한 실질적인 조언이 담겨있을 거라는 기대감 때문이었다. 책 표지의 밝은 색깔과 긍정적인 제목이 나의 지친 마음에 작은 위로를 주는 것 같았다.
책에서는 아침에 일어나는 것이 왜 어려운지, 그리고 어떻게 하면 쉽게 일어날 수 있는지에 대한 다양한 방법들을 제시한다. 단순히 ‘일찍 자고 일찍 일어나라’는 식의 피상적인 조언이 아니라, 개인의 수면 패턴과 생활 습관을 고려한 구체적인 전략들을 소개한다. 예를 들어, 저자는 저녁 시간의 카페인 섭취를 줄이고, 잠자리에 들기 전 스마트폰…(생략)