잠시의 휴식 (김가람 외 지음)

잠시의 휴식 (김가람 외 지음)
요즘 학업에 대한 스트레스가 너무 심했어요, 매일 밤 늦도록 공부하고 주말에도 학원에 가느라 정신없이 지냈죠, 그러다 우연히 도서관에서 ‘잠시의 휴식’이라는 책을 발견했어요, 제목부터 마음에 와 닿았어요, 평소에도 쉴 새 없이 달려왔던 저에게 꼭 필요한 책이라는 생각이 들었어요, 잠시 숨을 고르고 마음의 평화를 찾을 수 있을 것 같은 기대감에 책을 빌려 읽기 시작했어요.
책은 여러 저자들이 각자의 경험을 바탕으로 휴식의 중요성과 다양한 휴식 방법을 소개하고 있어요, 특히 기억에 남는 부분은 ‘마음 챙김’에 대한 내용이었어요, 저는 항상 미래에 대한 걱정이나 과거의 후회에 갇혀 현재에 집중하지 못하는 경우가 많았어요, 하지만 책에서 소개된 명상이나 요가와 같은 마음 챙김 방법을 통해 현재에 집중하고 감정을 조절하는 연습을 할 수 있었어요, 또한 자연과의 교감을 통해 …(생략)