화내는 게 나쁜 건가요 (김수경 지음)

화내는 게 나쁜 건가요 (김수경 지음)
나는 평소 감정 조절에 어려움을 느끼는 편이다. 특히 친구들과 다투거나 시험 성적이 잘 나오지 않았을 때, 억누르던 감정이 폭발하곤 했다. 그럴 때마다 후회는 했지만, 왜 화가 나는지, 어떻게 다스려야 하는지 몰라 답답했다. 그러던 중 우연히 도서관에서 `화내는 게 나쁜 건가요`라는 책을 발견했고, 제목부터 나의 마음을 사로잡았다. 화를 내는 것이 과연 나쁜 것만일까 궁금증을 해결하고 싶은 마음에 책을 읽기 시작했다.
책에서는 화라는 감정에 대한 다양한 측면을 보여주었다. 단순히 부정적인 감정으로만 치부하지 않고, 화가 발생하는 원인과 그 과정을 심리학적인 관점에서 자세하게 설명했다. 예를 들어, 화는 억울함, 불안, 두려움 등 다른 감정들이 표출되는 방식 중 하나일 수 있다는 것을 알게 되었다. 또한, 화를 다루는 방법으로 분노 조절 훈련, 감정 표현 연습, 긍정적인 자기…(생략)