10대를 위한 하루 10분 집중력 훈련 (제니 마리 배티스틴 지음)

10대를 위한 하루 10분 집중력 훈련 (제니 마리 배티스틴 지음)
요즘 내 성적이 너무 안 나와서 고민이 많았다. 특히 수학 시험은 정말 처참했고, 내가 제일 자신 있던 영어도 점수가 떨어졌다. 공부 시간은 늘리는데 효율은 오히려 떨어지는 것 같아 답답했고, 친구들이 집중력 향상 책을 추천해줘서 이 책을 읽게 되었다. 친구가 이 책이 10대를 위한 책이라고 했는데, 나에게 딱 맞는 책이라고 생각했다.
책에서는 집중력이란 무엇이고, 왜 중요한지에 대한 설명부터 시작한다. 단순히 오랫동안 공부하는 것이 아니라, 얼마나 효율적으로 집중해서 공부하느냐가 중요하다고 강조한다. 저자는 집중력을 향상시키기 위한 다양한 방법들을 제시하는데, 가장 인상 깊었던 부분은 ‘마음 챙김’과 ‘명상’이었다. 처음에는 명상이라고 하니까 뭔가 어려울 것 같았지만, 책에서 소개하는 간단한 명상 방법들을 따라 해보니 생각보다 쉽고 …(생략)