10대를 위한 하루 10분 집중력 훈련 (제니 마리 배티스틴 지음)

10대를 위한 하루 10분 집중력 훈련 (제니 마리 배티스틴 지음)
요즘 들어 부쩍 공부에 집중이 안 되고 산만해지는 내 모습이 답답했다. 중간고사 성적이 예상보다 훨씬 안 좋았고, 앞으로 다가올 중요한 시험들을 생각하니 불안감이 엄습했다. 그때 우연히 서점에서 ‘10대를 위한 하루 10분 집중력 훈련’이라는 책을 발견했고, 제목만으로도 마음이 끌려 책을 읽어보기로 결심했다. 10분이라는 짧은 시간에 집중력을 향상시킬 수 있다는 점이 매력적으로 다가왔다. 나처럼 집중력이 부족한 학생들에게 희망을 줄 수 있을 것 같다는 기대감도 있었다.
책에서는 집중력 저하의 원인을 다양한 각도에서 분석하고, 단순히 주의력 결핍 장애(ADHD)를 가진 아이들만의 문제가 아니라는 점을 강조한다. 수면 부족, 스마트폰 과다 사용, 불규칙적인 식습관 등 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 요인들이 집중력 저하를 유발할 수 있다고 설명한…(생략)