아침형 인간 성공기를 읽고 아침형 인간 성공기 를 읽고

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  등록일 : 2013-01-12

아침형 인간 성공기를 읽고 아침형 인간 성공기 를 읽고
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아침형 인간 성공기 를 읽고

평소, 아침잠이 많은 나는 아침에 일찍 일어나기란 그렇게 힘든 일이 아닐 수가 없다. 그래서 집중력이 높아진다는 아침시간에 일찍 일어나 시험공부를 하려고 이 책을 접하게 되었다.
공병호라는 사람은 굉장히 많은 일을 하면서도 지치지 않는 이유가 일찍 일어나는 습관 때문이라고 말했다. 그는 아침에 일찍 일어나는 것이 단순히 일의 성과를 높이기만 하는 것이 아니고 사람을 변화시키는 마력을 가지고 있다고 했다. 아침의 일찍 일어나는 일을 남이 하니까 혹은 단순한 의무감이나 책임감으로 하는 것이라면 오랫동안 할 수 없다고 그는 말했다. 아침에 일찍 일어나는 것을 처음부터 매일 매일 하기란 쉽지 않다. 그래서 아침형 인간이 되어 성공한 사람들은 다들 일주일에 한 번 정도로 해보라고 권하였다. 이렇게 하면 자기도 할 수 있다는 자신감을 얻게 되어 성공체험이 두뇌에 회로화 될 것이라고 그는 말했다.
저녁에 늦게 자면 아침에 늦게 일어나는 것이 당연한 원칙이다. 그러므로 일찍 자면 자연히 일찍 일어나게 되기 때문에, 그들은 그 방법을 권했다. 쇼트슬리퍼란 말 그래도 잠이 적은 사람, 그리고 롱슬리퍼란 쇼트슬리퍼의 반대로 잠은 많은 사람을 뜻한다. 쇼트슬리퍼들은 상황을 긍정적으로 받아들이는 반면 아인슈타인을 제외한 롱슬리퍼들은 모든지 부정적으로 상황을 본다고 한다. 그렇다면 쇼트슬리퍼가 되려면 어떻게 해야 할까? 쇼트 슬리퍼가 되려면, 누운 후 5분 이내에 잠이 들고 깊이 자려는 습관을 들리면 된다고 한다. 그러면 우리 모두 아침형 인간이 될 수 있을 것이다.
아침시간은, 자신이 보통 때보다 일찍 일어난 시간만큼이나 좋은 선물이다. 그 선물을 헛되이 보내선 안 된다. 그래서 이 책에서는 아침운동을 하는 것을 권했다. 외에도 집중력이 높아진다고 한다. 그리고 제 2의 심장이라 불리는 발 근육이 움직여서 혈액 순환이 좋아지고 뇌에 영양분이 공급됨과 동시에 노폐물이 제거되어 뇌하수체의 활동이 활발해진다고 한다.
아침에는 마이너스 이온…(생략)


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