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아침형 인간을 읽고 나서...
이 책에는 아침형 인간이 되기 위한 방법들이 제시되어 있다. 책에서 언급한 가장 이상적인 수면 시간은 오후 11시에서 오전 5시라고 한다. 다른 시간대의 8시간과 비슷한 효과가 있다고 한다. 이것만으로도 2시간을 번 셈이다. 오전 2시~4시는 숙면하기 적당한 시간이고 잠이 깬 5시부터 1시 가량이 지난 오전 6시부터 8시까지는 두뇌가 가장 명석해지는 시간이다. 낮 시간에 비해 집중력, 판단력이 3배이다. 전에 언급한 2시간과 아침 5시에 일어나는 것은 4시간을 번다.
식사를 풍성하게 해야 된다는 것은 이미 누구나 알고 있는 사실이다. 물론 아침식사 말리다. 그리고 시간을 쫓기는 사람이 되지 말고 시간을 지배하는 사람이 되어야 한다는 것에 명심해야 한다. 100일이라는 시간을 아침형 인간으로 행동하면 새로운 방식이 몸에 완전히 베어서 자연스러워진다. 그러므로 노력과 인내심이 절대적으로 필요하다.
나는 굳이 책에 나와 있는 대로 모두 실행하고 싶지 않다. 왜냐하면 직장인이나 사회 생활을 하는 사람들을 위주로 쓰여진 책이라 학생인 나에게 잘 맞지 않는 부분이 많기 때문이다. 그러나 몇몇 알아두면 좋은 것들은 내 실생활에도 적용해야겠고 따라해야겠다. 남을 따라하는 행동은 흔히들 꼭두각시라며 나쁘다고 말하지만 이런 좋은 점은 남을 따라하는 것은 나쁘지 않다. 내가 나중에 사회인이 된다면 이 책을 다시 읽고 아침형 인간 프로젝트를 적극적으로 활용할 것이다. 이 책을 읽으면서 항상 느끼는 것인데, 이것대로 행동한다면 정말 멋진 이가 될 수 있을 것 같았다. 남들과 비교해 보았을 때, 인생에 있어서 시간을 효율적으로 보내는 사람이구나 라는 말을 들을 수 있을 것 같다.
우리나라의 사람들이 아침형 인간을 실행한다면 삶의 질이 더 나아질 것이다. 대부분의 사람들이 야행성인데 야행성에서 아침형으로 바뀌는 쉽지 않다. 하지만 모두 노력에서 야행성에서 탈피하기를 바란다.
가장 인상적인 글귀는 아침잠은 인생에서 가장 큰 지출이다란 …(생략)
말이다 이 말은 카네기가 한 말이다. 흔히들 아침에는 시간에 쫓기어 서두르기 마련인데, 아침잠이 인생에서 가장 큰 지출이라고 하니 우리는 얼마나 많은 시간을 헛되이 보내고 있는 것인가? 라는 생각이 든다. 나도 돌이켜보면 학교를 가기 위해서 서둘러 준비하곤 했다. 그래서 대부분 아침밥도 챙겨 먹지 못했다. 이 같은 행동이 발생하는 원인은 야행성이기 때문이다. 아침형 인간이 되면 여러모로 좋은 점들이 많다. 자신이 더 나아지고 싶다면, 더 좋은 사람이 되고 싶다면 꼭 아침형 인간 프로젝트를 실행해서 성공하기는 바란다.
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