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‘아침형 인간’을 읽으면서 나는 느꼈다.
‘아침형 인간’ 이라는 책은 나의 과거를 후회하고 미래를 설계하는 좋은 밑거름이 되었다.
잠이 나를 지배하는 인생이 아니라 내가 잠을 지배하는 인생으로 바뀔 수 있었다. 내가 잠을 컨트롤 할 수 있는 방법을 알게되었다.
‘아! 이랬던 거구나!’ 하면서 계속 깨달으며 읽었다.
나는 항상 잠에 이끌려서 아침에 부스스한 모습으로 일어나 학교에 간다. 가서도 꾸벅꾸벅 졸며 오전 시간 내내 멍한 시간을 보낸다. 그러나 막상 오후시간 부터는 팔팔해서 특히 밤시간이 되면 나는 내 삶의 주인공이 된다.
그러던 중 인터넷 서핑을 하다가 ‘아침형 인간’ 이라는 책을 보게되었다.
리뷰라든가 작가 소개, 독자 서평 등을 읽어보니 이런 나에게 꽤 필요한 책 같았다.
베스트셀러에다가 신문기사에도 몇 번 나왔다 하니 믿을만한 책인 듯 싶어 서점을 찾아갔다.
책표지는 하드커버. 솔직히 말해서, 내가 별로 좋아 하지 않는 스타일이다.
그리고 내용도 짧고 두께도 얇은데 값은 비싸서 좀 갈등 했던 것도 사실이다.
그러나 사겠다는 신념이 강했던 나는 책 한 권을 집어들고 카운터에 가서 계산을 했다.
집에 와서 읽던 책을 마저 읽고 그 책을 들고 읽어나갔다.
수면의 규칙성이라던가 특성 등을 알게되고, 야행성 인간과 아침형 인간의 삶을 비교해보니 내가 지금 이 때 이런 사실을 알고 깨달았다는게 정말 다행인 듯 싶었다.
이 책의 저자는 밤 11시부터 오전 5시 까지를 취침시간의 최상으로 정했다.
과학적인 근거와 인체적 특성에 의한 결과이다.
물론 고등학생인 나에게는 이 취침시간은 허락될 수 없었다.
방학이라지만 학원을 다녀오면 12시가 된다. 어떻게 할까 방법을 연구하다가 우선 방학동안에는 시간대를 바꿔보도록 하고 학기중에는 최대한 빨리자서 4시간 자는 방향으로 해보면 어떨까 생각했다.
저자가 말하길 취침은 짝수간격으로 하는 것이 좋다고 말한다.
오후11시부터 오전5시까지라고 하긴 했지만 정 지킬수가 없다면 짝수시간으로 정하라고…(생략)
말한 것에 힌트를 얻어 4시간 취침을 정했다.
솔직히 이런 썩어빠진 교육환경에 찌들려있는 고등학생들에게 11시 취침은 사실상 불가하다. 왠만한 학교의 고등학생 하교시간은 밤 10시가 넘는다.
우리학교도 예외가 아니기 때문에 밤 11시 취침은 NO!
새벽 1시부터 새벽2시 사이에 잠을 자기 때문에 새벽 5시부터 6시 정도에 기상할수 있다.
물론 많이 힘들겠지만, 환경에 가장 잘 적응하는 동물은 인간이라고 하지 않는가.
이 책의 저자도 갑자기 11시부터 5시 수면에 맞추려면 괭장히 힘든 것이라 하였다.
그래서 평소 취침 시각보다 (범위가 적은) 30분씩 당겨서 자고 일어나고 하라고 했다.
그리고 자기전의 스트레칭도 명시 되어있다.
내가 잠을 지배할수 있을 것 같은 확신이 섰다.
이 책을 우선 야행성이거나 불면증을 가지고 있는 내 친구들에게 추천해서 바른 생활을 유도하고 우리 아빠에게도 권하고 싶다.
내 주위의 사람들이 아침형 인간을 이룩하는 그날까지 난 열심히 홍보대사가 되어 노력할 것이다.
모든 사람들이 밝고 건강한 아침을 맞이하기 위하여...
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아침형인간 을 읽고, 아침형 인간.hwp
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